No.1 プロポリス300
No.2 薬院オーガニックのプロポリス
No.3 プロポリスプロ
プロポリスの疲労回復効果
同じ仕事をしても、疲れを感じる人と、それほど感じない人がいます。疲れを感じたとしても、翌日には回復している人、いつまでも疲れを引きずっている人がいます。
何が違うのでしょうか。
プロポリスには、疲労を回復させる作用があります。
プロポリスの機能から疲労について見ていきます。
疲労とは
疲労とは、精神的なストレスや過度の身体活動により、身体に機能が低下し、作業効率が低下した状態です。肩こりや頭痛、倦怠感、食欲不振など様々な症状を伴います。
これは、精神的・身体的活動に伴い発生する活性酸素が蓄積され、身体の細胞や組織の働きが悪くなり、摂取した栄養分が効率的に使われなくなることで起こります。
活性酸素が筋肉に影響を及ぼすことで肉体疲労となり、脳神経に影響を及ぼすことで精神疲労となります。
抗酸化力が疲労を回復させる
プロポリスの主成分であるフラボノイドには強い抗酸化力があります。プロポリスはミツバチが樹木などの樹液を採集して作り上げたものです。
樹木などの植物は、動物と違い動くことができませんので、常に紫外線などの強いストレスにさらされています。
光合成により発生する大量の活性酸素に耐え、生き抜いていくために抗酸化力が非常に高くなっています。
この強い抗酸化力を持ったプロポリスを日頃から摂取することにより、活性酸素を除去する力を高めることができます。
また、鎮静作用や精神安定効果などもありますので、苛立った神経を鎮め、精神的なストレスを軽減する働きがあります。
免疫力向上で疲れにくい体づくり
フラボノイドの他にも栄養成分のアミノ酸やビタミン、ミネラルなどもプロポリスには含まれており、抗酸化作用に加え、免疫を強化する働きもあります。免疫力が高まると、活性酸素を除去する能力が高まり、疲れにくい身体を作ってくれます。
例えば、アミノ酸に含まれるアルギニンは、成長ホルモンの分泌・筋肉や骨の成長の促進、免疫力を高め、疲労回復を促進します。
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肉体疲労に対しては、効率よくエネルギーを生み出すことにより、疲労を回復します。
精神的な脳疲労に対しては、代謝活動により発生する毒素アンモニアを肝臓内の尿素回路の働きで尿素に変換、腎臓内で尿としてから排泄します。
このような有用な成分がプロポリスには多く含まれていますので、継続的に摂取することで、疲れにくい体を作ります。
プロポリスには疲労回復に優れた成分が豊富に含まれています。
毎日摂取することで徐々に免疫力も高まります。
しかし、それは身体の機能を正常に維持することによる免疫力の強化にとどまっています。
さらに強い免疫力を得るためには、身体的に多少の負荷をかける適度な運動を取り入れるといいでしょう。
短期間で高い疲労回復力をつける相乗効果が期待できます。
